[...] Niektóre diety mają swoje nazwy i zestaw ścisłych reguł, inne to tylko ogólne założenia i wskazówki, a jeszcze inne nawet nie mają nazwy i są indywidualną praktyką pojedynczych osobników. Dieta to wszystko to co zjadasz. Nawet twoi dziadkowie mieli dietę, tylko że nie nazywali tego tak. Jedli co mi pasowało. Ale to też była jakaś tam dieta.
ok. Powiedz Ty mi, co robicie tam na KM. Chodzi mi o ćwiczenia wytrzymałościowe. Jakieś low kicki połączone z pompkami czy tam brzuszki? opowiedz, to dostosujemy jakiś plan pozdro
Nie zeby jakos mi tam zalezalo na tych probkach, tylko wydaje mi się, że to nie jest moje zaniedbanie. NIe wiem na czym moje spoznienie polegało, moje zgloszenie było z tego co policzylem - 20 w kolejce... http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3bki_do_rozdania_%2D_Master_Meal_zupa_grzybowa%2C_Crea_Shot%2C_Recovery_Drink-t401854-s3.html Zmieniony przez - faftaq [...]
[...] i wrzucam dyskretnie mniej/więcej do kosza - wszyscy gały... a ja się uśmiecham i mówię - - ejjj dobry ten schaboszczak!!! ... gadka szmatka i znowu pytanie co ja tam mam??? W sumie dla laika wygląda to jak narkotyki... no to mówię, słuchaj to jest to i to... a ona zaraz zaczęła mi prawić morały jak to psuję sobie zdrowie - kumpel sie [...]
hmm, w obliczaniu zabotrzebowania na poszczegolne skladniki korzystalam z dziennika posilkow darkthorna i wyszlo mi tam ze tluszcze 29g, tym sie kierowalam. co do muffinka to nazwa jest tu mylaca, ma ksztalt muffinka ale zrobiony jest z mleka, jajek i sera i szpinaku, t-5, b-8, w-0 pozostale potrawy - omlet b-25, t-9, w-2 shake - b-7, t-1, w-25 [...]
[...] cala reszte na nogi także. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w tyg mam nadzieje ze [...]
Czyli tak, wiek 18 lat, staz niewiem ale bedzie z pol roku, cel to zwiekszenie masy i sily. Brzuch robie codziennie. A6W ;) Stretching tez jest. Dieta jako taka jest. Do diety sie az tak nie przykladam bo nie chce mi sie i czasu nie mam, ale podstawy sa zachowane ;) Jesli chodzi o twoje poprawy na plecy najpierw robi sie dolne, srodkowe i gorne [...]
ok dzienki za dobro rade .mam zamiar iść narpiwe do tego gabinetu co przepisali mi hormon i badali mię itp może tam stwierdzą odrazu co mi jest bo może to nie mi 1 się przydażyło
dzięki za odpowiedz! Co do MM to tez mi tam kilka rzeczy nie odpowiada! Stosuje ja dopiero miesiac i jak narazie ani nie czuje sie lepiej ani nie chudne! Moze ona nie dziala na kzdego??!! Mam jeszcze jedno pytanko! Ja jestem tu calkiem nowa i nie bardzo wiem jak poruszac sie po tym forum! Co to sa te posty podwieszone i gdzie ja je znajde??? A co [...]
Mam pytanie, czy ktos orientuje sie jakiego typu jest ta cera co na zdjeciu? Chodzi mi o skore na nosie i polikach, bo tylko tam mam problem z tradzikem... Dodam iz zauwazylem, ze jest duzo zaskurnikow (czarnych punkcikow), w dotyku czuc, ze cera jest tlusta, a do tego to co mi najbardziej przeszkadza to jest zaczerwienienie ktore wzmaga sie [...]
[...] teraz na tym forum ze ktos kot nie wazy kazdego produktu przed jedzeniem, i nie ma perfekcyjnie rozpisanej diety.....to taki ktos nie ma prawa schudnac, a to nieprawda, ja tam stosuje sie do zalecen, czytam artykuly, ale sam wiem jak moje cialo reaguje i wiem ze gdybym uciol 500 kalori z mojego 3000cznego zapotrzebowania, to by nic mi nie dalo, [...]
Super serie to 2 cwiczenia na miesnie antagonistyczne. To co podałeś to serie łączone, na Twoim miejscu narazie bym ich nie robił. Brakuje mi tam jeszcze czegos na 2ki, dał bym po 1 cwiczeniu w dniu a i b.
No dobra...Przypuscmy ze pała ze mnie itp. Ale w takim razie po ch..j ten ***any koles mi wcisnal pomaranczowe tablety, skoro mugl mi tam nasypac zwyklej aspiryny, myslal ze to przejdzie ? myslicie ze na pewno nie jest to zaden rodzaj sterydu ? mam i tak zamiar zjesc to gowno (na wszelki wypadek z oslonkami) skoro juz za nie zabulilem, a przedtem [...]
w sumie bardzo madry pomysl ale ja mam inny przykladem moze byc np stronka cybera on tam np daje 2kreatyny bialko i np cos jeszcze zalezy jaki zestaw albo 2 kreatyny jakis NO do tego i moim zdaniem gdyby na sfd takie cos bylo to co 2-3 miesiace mielibyscie we mnie klienta i nie tylko bo w moich kolegach tez bo powiem tak ze mnie w sumie srednio [...]
[...] trochę niżej.Pracowały mięśnie czworoboczne pleców. To zdjęcie co mi pokazałaś w treningu dla początkujących nazywa się całkiem inaczej...@@-) kama_88 szukałam na yt ,ale tam w sumie jest tylko jeden dobry filmik,ale po angielsku.A mój angielski nie jest zaawansowany i nie kminię,co facet gada. Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-14 [...]
[...] bo lubie praktykowac na sobie i wlasnym otoczeniu a nie przez net, jednak gdy zadawalem pytania w suplach, troche bardziej konkretne jakos Ciebie ani zadnego ze superspecow tam nie widzialem i dostalem odpowiedzi, ktorymi dupe sobie moglem podetrzec. Jezeli spam'em nazywasz mowienie o tym co mi sie nie podoba, no to powodzenia. Zmieniony przez - [...]
Mieszkam 20 m od Biedronki ale mięsa to bym nigdy tam nie kupił. Moje okna wychodzą na ich zaplecze i wiem co sie tam dzieje z produktami.Poza tym nie oszukujmy się, nie da się zjeść czegoś dobrego za tak małe pieniądze.80% klientów to renciści i emeryci reszta to alkoholicy którzy z Vipem lecą do lasu. Kiedyś znajomy truł mi dupe cały czas że nie [...]
to zależy co kto woli :) ja tam nie lubie takiego tłoku i mi tam odpowiada dlatego wolę dać troche więcej , ćwiczyć w fajnej atmosferze a nie gdy wokoło czają ........ sam wiesz,to hej
[...] nie za tlusto, śniadanie jak jem to podobnie jak kolacje, ew. Jakas szynka czy cos. Co do cwiczen czy brzuszki działają? Czy lepiej jakieś ćwiczenia z mel czy kimś tam robić? I jeszcze co z tym bieganiem, biegać/nie biegać? Czy bieganie wspomaga rozwój mięśni brzucha? A i jeszcze jedno pytanie czy teoretycznie zakładając jakbym spalił z [...]
Te HMB poprostu mam zostało mi tam kiedyś a szkoda mi wyrzucać ;) A na pobudzacz co polecasz? Bo nigdy się tym nie interesowałem a czasami jak mnie leń łapie to mogłaby być to dobra rzecz :D